Чрезмерная трудовая нагрузка и отсутствие полноценного отдыха могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, предупреждают российские эксперты. Недавний случай в Китае, где рабочий скончался после 104 дней работы практически без выходных, вызвал широкий резонанс и заставил вновь обратить внимание на проблему трудоголизма.
По мнению психолога НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анастасии Ивинихиной, важно различать здоровый трудовой энтузиазм и работу на износ. «Нормальный трудовой энтузиазм — это состояние, когда вам нравится работа, вы горите своим делом, испытываете удовлетворение от результатов. И при этом полны сил и энергии», — поясняет эксперт.
Однако при чрезмерных нагрузках ситуация меняется. «Работа на износ — это ситуация, при которой вы чувствуете хроническую усталость, у вас нет сил и желания работать», — отмечает Ивинихина. Такое состояние сопровождается постоянным стрессом, напряжением и раздражением.
Медики предупреждают, что переработки негативно сказываются на физическом и психическом здоровье. «Постоянный стресс, недосып и отсутствие отдыха постепенно подрывают иммунную систему», — подчеркивает Гарри Мурадян, руководитель школы развития карьеры.
Терапевт Анастасия Тимощенко обращает внимание на конкретные риски для здоровья: «Перегрузка повышает риски сердечно-сосудистой патологии и метаболических нарушений. Значительно страдает и иммунитет». По ее словам, трудоголики чаще болеют респираторными инфекциями, причем с возможными осложнениями.
Эксперты подчеркивают важность соблюдения баланса между работой и отдыхом. Согласно российскому законодательству, продолжительность рабочей недели не должна превышать 40 часов, а еженедельный непрерывный отдых — не менее 42 часов.
«Если право на отдых нарушается, работник вправе обратиться с жалобой к руководителю организации либо в комиссию по трудовым спорам», — напоминает юрист Олег Дубинин. В случае игнорирования проблемы на уровне компании, сотрудник может обратиться в Государственную инспекцию труда или прокуратуру.
Интересно, что не все работодатели приветствуют трудоголизм. Согласно недавнему исследованию «Зарплаты.ру», 20% руководителей считают, что трудоголики могут создавать нездоровую атмосферу в коллективе. «Чтобы избегать конфликтов и оттока сотрудников, 70% работодателей считают, что компаниям стоит следить за тем, чтобы сотрудники не перерабатывали», — комментирует Татьяна Старостина, представитель «Зарплаты.ру».
Эксперты сходятся во мнении, что для успешной карьеры важнее работать эффективно, а не просто проводить больше времени на рабочем месте. Забота о здоровье и соблюдение баланса между работой и личной жизнью помогут избежать профессионального выгорания и сохранить высокую производительность в долгосрочной перспективе.
