Будучи психологом, я часто сталкиваюсь с вопросами о том, как достичь счастья в романтических отношениях. Люди строят иллюзии о своей будущей семье, ожидая определенных вещей, но их представления часто зависят от опыта детско-родительской коммуникации, взаимодействия со значимыми взрослыми и внушенных ими убеждений. Все это в совокупности формирует требования, которые могут быть разумными или не очень, и они влияют на способность человека находиться в здоровых отношениях или обреченности на вечную созависимость.
Одним из важных аспектов является понимание своих ожиданий и требований к партнеру. Когда задаются вопросы «Зачем мне мужчина?» или «Для чего мне девушка?», люди часто оказываются в замешательстве. Нужен лишь кто-то рядом, к кому обратиться, кто сможет поддержать, или у них должна быть физическая близость? Ответ на эти вопросы не всегда ясен, и многие считают, что это очевидно. Однако, когда я прошу уточнить эти «очевидные» вещи, часто вижу замешательство. Чтобы понять, зачем вам партнер, важно ясно сформулировать и понять свои истинные потребности.
Одна из таких потребностей — уважение. Для более точного понимания этой потребности, давайте обсудим механизм нарциссизма. Человек с высокой самооценкой, но с критически низкой внешней самооценкой, не получает признания от окружающих. Построение отношений с таким человеком будет включать элементы лишения признания своего партнера. Унижать, подчинять, подавлять, оскорблять.
Если человек не чувствует уважения к себе, то вторая половинка станет лишь объектом презрения и источником чувства собственной важности. В чём это выражается? В желании быть всегда правым, в жёстком отстаивании своей позиции, игнорировании чувств, эмоций и мнения партнера. Такие люди не понимают слова «нет», обижаются на «не хочу» и клеймят несогласных статусом «ненормальный». В результате сами становятся жертвой манипулирования, либо подавляют окружающих. Здоровых отношений ждать не стоит.
Важной потребностью является также партнерство. В романтических отношениях эмоционально незавершенные люди вынуждены идти по пути компенсации, закрывая свои дефициты за счет партнера. Человек может испытывать одиночество, и он ожидает, что партнер всегда будет рядом и ни на минуту не оставит его. Он может чувствовать себя скучающим, и поэтому требует, чтобы партнер всегда находил способ порадовать его. Может быть чувство непривлекательности, и поэтому он хочет, чтобы партнер ухаживал и убеждал его в уникальности. Или он отчаялся и ожидает, что партнер решит все его проблемы и обеспечит высокий уровень жизни. Здоровые отношения не должны быть основаны на этих компенсациях.
Вместо этого они должны быть основаны на общих целях и ресурсах для их достижения.
Еще одна важная потребность — самореализация. Здоровые отношения не должны быть конечной точкой, а скорее поддерживать и стимулировать индивидуальное развитие и самораскрытие. Нередко люди оказываются в созависимых отношениях, где они играют роли, отыгрывая старые детские сценарии и закрывая ложные потребности, тем самым упуская свои истинные потребности. Это может привести к тому, что, например, женщина стремится получить отца, которого ей не хватало в детстве, но в своем муже уже не видит партнера. Или мужчина преследует цель «быть хорошим», ухаживает, проявляет настойчивость, но его психика остается с дефицитом уважения, поддержки и внимания.
Важно понимать свои истинные потребности и искать их в партнере. Нередко люди оказываются в отношениях, где они закрывают истинные потребности за счет партнера, и это может привести к дисбалансу и неудовлетворенности. Четкое понимание своих ожиданий и требований поможет выбирать партнера и взаимодействовать с ним на основе общих целей и взаимного уважения. Вместо того чтобы использовать партнера как источник благ, стоит стремиться к удовлетворению от присутствия и совместной жизни в зоне обоюдной ответственности.
В заключение хочу сказать, что понимание себя и своих потребностей в отношениях является ключом к здоровым и счастливым отношениям. Если вы четко определите свои истинные потребности и будете руководствоваться ими при выборе партнера, вы повысите свои шансы на адекватные и удовлетворительные отношения. Помните, что люди входят в нашу жизнь не случайно, и мы привлекаем тех, кто соответствует нашим представлениям. Поэтому, чтобы создать здоровые и гармоничные отношения, важно быть честными с собой и иметь реалистические ожидания.
