Эксперт: два важных правила для здорового сна — секреты от Елены Малышевой

Общество
Прямой эфир
Врач Елена Малышева отметила, что важно избегать пережатия шеи во время сна.
Эксперт: два важных правила для здорового сна — секреты от Елены Малышевой

В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале врач и телеведущая Елена Малышева поделилась двумя важными правилами для здорового сна. Она отметила, что во время сна лимфатическая система мозга очищает его от токсических веществ, поэтому необходимо избегать пережатия шеи во время сна, чтобы обеспечить нормальный отток вен. Малышева подчеркнула, что важно просыпаться с чистой головой.

Также специалистка подчеркнула, что во сне формируется иммунитет и происходит восстановление организма после повреждений. Во время сна мозг обрабатывает информацию, полученную за день, так как ночью нет внешних раздражителей. Это еще одно правило для качественного сна, подчеркнула Малышева.

Ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин упомянул ряд продуктов, которые могут помочь при бессоннице, такие как бананы, вишня, яйца и индейка. Вся информация и рекомендации специалистов доступны на сайте телеканала, где представлен выпуск передачи с полезными советами для здорового сна.

Комментарии
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Больше новостей

Москва примет дополнительные меры безопасности на Балтике
Общество
Москва примет дополнительные меры безопасности на Балтике
Пресс-секретарь Кремля Дмитрий Песков заявил, что растущая напряженность в Балтийском регионе требует от Москвы решительных шагов для обеспечения безопасности.
Борис Долгов отверг версии о внутриполитическом убийстве президента Ирана
В мире
Борис Долгов отверг версии о внутриполитическом убийстве президента Ирана
Ведущий научный сотрудник Центра арабских и исламских исследований РАН Борис Долгов заявил, что версия об убийстве президента Ирана ради захвата власти является фантастической, и считает, что более вероятной причиной авиакатастрофы может быть вмешательство Израиля.
Арбитраж Петербурга запретил разбирательство "Газпром экспорта" и OMV в Стокгольме
Экономика
Арбитраж Петербурга запретил разбирательство "Газпром экспорта" и OMV в Стокгольме
Суд Петербурга постановил прекратить арбитражный спор "Газпром экспорта" и OMV в Швеции и предписал выплату 575,2 миллиона евро в случае невыполнения решения.
Руководство ХАМАС поблагодарило Европу за признание суверенитета Палестины
В мире
Руководство ХАМАС поблагодарило Европу за признание суверенитета Палестины
ХАМАС выразил благодарность за признание Палестины Норвегией, Ирландией и Испанией, отметив, что это признание стало возможным благодаря мужеству палестинского народа.
Байден обвиняет Трампа в следовании пути нацистской Германии
В мире
Байден обвиняет Трампа в следовании пути нацистской Германии
Президент США Джо Байден обвинил Дональда Трампа в том, что он представляет серьезную угрозу для демократии, сравнив его действия с нацистской Германией после появления скандального видео от предвыборного штаба республиканца.
Завод Bosch-Siemens в Санкт-Петербурге перешел под управление «Газпром бытовые системы»
Экономика
Завод Bosch-Siemens в Санкт-Петербурге перешел под управление «Газпром бытовые системы»
Завод Bosch-Siemens, специализирующийся на производстве бытовых холодильников и стиральных машин, теперь управляется «Газпром бытовые системы».
РЖД против снижения тарифов для угольной отрасли из-за угрозы срыва инвестпрограммы и потери доходов
Экономика
РЖД против снижения тарифов для угольной отрасли из-за угрозы срыва инвестпрограммы и потери доходов
Предложение о скидках на перевозки угля угрожает доходам и стратегиям РЖД, что вызывает дискуссии о поддержке угольных компаний в условиях падения цен и сокращения экспорта.
Приложение банка «Тинькофф» вновь доступно в App Store под названием «Т-Старт»
Общество
Приложение банка «Тинькофф» вновь доступно в App Store под названием «Т-Старт»
Приложение «Т-Старт» от банка «Тинькофф» временно доступно в App Store для продолжения использования мобильного банка на iOS после удаления оригинального приложения из-за санкций.
ASML может дистанционно отключить своё оборудование на Тайване в случае войны
В мире
ASML может дистанционно отключить своё оборудование на Тайване в случае войны
Нидерландская компания ASML, производитель микролитографического оборудования, способна дистанционно деактивировать свои станки на Тайване, чтобы предотвратить их использование в нежелательных целях в случае начала боевых действий между США и Китаем.
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.